Strona główna / Plany treningowe

Indywidualne plany treningowe

Każde ciało jest inne, dlatego gotowe schematy to za mało. Tworzę indywidualne plany treningowe, które uwzględniają Twoje cele, możliwości i styl życia. Najpierw dokładnie analizuję, czego potrzebujesz – czy chodzi o poprawę kondycji, zbudowanie siły, lepszą postawę, czy redukcję bólu. Dodatkowo zwracam uwagę na Twoje ewentualne ograniczenia, kontuzje i poziom zaawansowania, aby trening był nie tylko efektywny, ale i bezpieczny. Regularnie monitoruję postępy i dostosowuję plan, tak byś mógł osiągnąć swoje cele w optymalnym czasie, bez ryzyka przeciążeń czy kontuzji. Następnie dobieram ćwiczenia, które będą skuteczne i bezpieczne. Dzięki temu wiesz, że każdy ruch ma sens i prowadzi do konkretnych rezultatów. Ty dajesz z siebie 100%, ja zajmuję się resztą.

Zaprogramowany plan treningowy pod Ciebie

Każdy plan treningowych, który tworzę, jest jak szyty na miarę. Nie dostaniesz gotowca, który pasuje „do wszystkich”. Zaczynam od analizy – Twoich celów, kondycji, czasu, jakim dysponujesz. Dopiero na tej bazie projektuję trening, który naprawdę działa.

Nie chodzi tylko o ćwiczenia, ale o strategię. Dostosowuję intensywność, dobór ćwiczeń i regenerację tak, byś mógł osiągać wyniki bez ryzyka kontuzji. Twoje ciało rozwija się harmonijnie, a Ty czujesz się silniejszy z każdym dniem.

Monitoruję postępy, wprowadzam zmiany, gdy potrzeba – żebyś zawsze czuł, że idziesz do przodu. To więcej niż plan treningowy. To inwestycja w Twoje zdrowie, formę i pewność siebie.

Dlaczego warto inwestować
w plan treningowy?

Trening bez planu to jak podróż bez mapy – niby można dojść do celu, ale pewnie zajmie to wieczność. Dobry plan treningowy to Twój przewodnik treningowy. Pozwala oszczędzać czas, unikać błędów i szybciej widzieć efekty. A kto nie lubi szybkich rezultatów?

Personalizacja pod Twoje potrzeby

Nie ma dwóch takich samych osób – Twój plan uwzględnia Twój poziom, cele i styl życia.

Pełna koncentracja na wynikach

Żadnego rozpraszania. Wszystko jest zaplanowane, byś osiągnął najlepszy możliwy rezultat.

Rozpisany od specjalisty

Plan ułożony przeze mnie daje pewność, że działa. Nie zgadujesz, tylko wykonujesz sprawdzone kroki.

Lepsze zarządzanie czasem

Masz jasno określone ćwiczenia i zakres pracy. Dzięki temu wiesz, co robić, by efekty były widoczne szybciej.

Plan treningowy - cennik

Zapoznaj się z pakietami planów treningowych które rozpisuje.

BASIC

Diagnostyka treningowa
Kontrola techniki poprzez video
Raporty co tydzień
Kontakt Whatsapp
Aplikacja treningowa
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników
Rozmowa telefoniczna raz w tygodniu

229 zł /msc +0% VAT

VIP

Wywiad treningowo - medyczny
Plan treningowy
Diagnostyka treningowa
Kontrola techniki poprzez video
Raporty co tydzień
Kontakt Whatsapp
Aplikacja treningowa
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników
Rozmowa telefoniczna raz w tygodniu

479 zł /msc +0% VAT

Najczęściej wybierany

PREMIUM

Wywiad treningowo - medyczny
Plan treningowy
Diagnostyka treningowa
Kontrola techniki poprzez video
Raporty co tydzień
Kontakt Whatsapp
Aplikacja treningowa

369 zł /msc +0% VAT

Gotów by ponownie poczuć
się dobrze w swoim ciele?

Gotów, by ponownie poczuć się dobrze w swoim ciele? Czas na zmianę! Z pomocą indywidualnych treningów, szybciej osiągniesz swoje cele i zyskasz pewność siebie. Zrób pierwszy krok i umów się na trening już teraz – razem osiągniemy rezultaty, na które czekasz!

W jaki sposób się skontaktować?

Napisz do mnie na moich mediach społecznościowych bądź wypełnij formularz i zacznijmy pracę nad przemianą Twojej sylwetki 💪

Indywidualny plan treningowy na siłownię – Twój klucz do efektów

Każda osoba potrzebuje planu który będzie dopasowany pod niego. Tworzę indywidualne plany treningowe na siłownię, które uwzględniają Twój poziom zaawansowania, cele i możliwości. Zaczynamy od analizy – Twojej techniki, stylu życia i oczekiwań.

Plan nie ogranicza się do listy ćwiczeń. Dobieram objętość, intensywność i czas regeneracji, by każdy trening był efektywny, ale nie przeciążał organizmu. Priorytetem jest progres – zarówno w sile, sylwetce, jak i technice.

Plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych – dopasowany do Twojego poziomu

Dla początkujących kluczowe jest zbudowanie solidnych podstaw. Plan opiera się na prostych, wielostawowych ćwiczeniach, które wzmacniają całe ciało. Stawiam na technikę, niewielką objętość i umiarkowaną intensywność – wszystko po to, by uniknąć kontuzji i przygotować organizm na większe wyzwania.

Dla zaawansowanych plan idzie krok dalej. Więcej objętości, intensywniejsze serie, specjalistyczne metody – to tutaj zaczyna się prawdziwy progres. Skupiamy się na detalach, by szlifować technikę, zwiększać siłę i budować sylwetkę. Każdy trening to wyzwanie, ale zawsze kontrolowane i dostosowane do Twoich możliwości.